PILATES DOUX - Salle
Renforcement des muscles profonds - Niveau débutant - min 3 pers en salle
Description du service
La méthode Pilates vise à renforcer les muscles centraux, à allonger la colonne vertébrale, à développer le tonus musculaire et à augmenter la conscience du corps. Le travail sur les muscles profonds a pour objectif d'atteindre progressivement et dans une évolution graduelle en respectant le rythme de votre corps, un renforcement et ciblage pour une plus grande efficacité. Les exercices de la méthode Pilates sont répartis en 3 degrés de difficulté, ce cours de "Pilates doux" intégrera uniquement le Niveau débutant. Dans ce cours nous développerons les notions élémentaires au travers des 6 principes de la base du Pilates : - La maitrise du mouvement - La respiration - La fluidité du mouvement - La précision - Le centrage - La stabilité Combinaison d'exercices à faible impact associés à une synchronisation de la respiration. Les mouvements du niveau débutant sont exécutés dans la lenteur en prenant le temps de conscientiser les effets du mouvement sur le corps. L'objectif pour l'ensemble de ces exercices demeure le même : une meilleure maitrise des mouvement du corps grâce à la flexibilité, à l'allongement musculaire et à la répétition. Alors si les cours de "Pilates full body" ou le "Pilates focus abdo-fessiers" sont trop engageants pour vous, ce cours de "Pilates doux" est fait pour vous. Venez le tester !
Séances à venir
Politique d'annulation
POLITIQUE D'ANNULATION Vous avez souscrit un FORFAIT ? Vous pouvez déplacer ou annuler votre réservation depuis votre compte, 24h avant; pour votre cours collectif et 48h avant; pour un cours individuel/privé sans impact. Si vous annulez votre réservation avant les 24h, le cours sera automatiquement recrédité sur votre forfait. Si nous annulons le cours faute d'effectif suffisant ou absence du professeur, votre réservation est automatiquement recréditée sur votre forfait. Dépassez le délais d'annulation cité ci-dessus et quelque soit la raison, le cours sera décompté de votre forfait. Vous avez souscrit un cours à l'UNITE ? Vous pouvez déplacer ou annuler votre réservation depuis votre compte, 24h avant; pour votre cours collectif et 48h avant; pour un cours individuel/privé. Si vous annulez votre réservation avant les 24h, demandez sous 24h (Laetitia 0675198301) un AVOIR (il n'y a pas de remboursement). Si nous annulons le cours faute d'effectif suffisant ou absence du professeur, vous recevrez un AVOIR. Dépassez le délais et quelque soit la raison, le cours est dû. Nous comptons sur votre compréhension. Namaste
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